Boks

 
Podczas gdy wielu z nas zapisuje się na treningi wschodnich sztuk walki, inni preferują sporty, w których zawodnicy walczą ze sobą jedynie przy użyciu pięści. Taki właśnie jest boks. Ciosy w tym sporcie stanowią podstawowy element techniki i są prawidłowe, jeśli zadaje się je przednią, wypchaną częścią rękawicy. Gdzie można uderzać? Otóż, w boksie uderza się w przednie i boczne części głowy oraz powyżej pada z przodu i boku do linii ramion opuszczonych luźno wzdłuż tułowia. Rozróżnia się wiele specjalistycznych ciosów – prawe i lewe (w zależności od tego, która ręka zadaje cios), w głowę i w tułów (w zależności od celu, w który wymierzony jest cios), krótkie i długie (w zależności od zasięgu). Te wszystkie grupy charakteryzują inne rodzaje uderzeń – sierpowe, proste i ciosy z dołu. Ciosy proste są to uderzenia stosowane najczęściej, charakteryzujące się dużą skutecznością i szybkością. Stosuje się je w ataku na dystans oraz w obronie. Uderzenie wykonane tą ręką, po której stronie znajduje się wysunięta do przodu noga nazywa się jab, a przeciwną ręką – cross. Cios sierpowy, to uderzenie boczne, które dochodzi do przeciwnika z boku, stosowane najczęściej w półdystansie.



Charakteryzuje się bardzo silną pracą tułowia z przenoszeniem ciężaru ciała w kierunku ciosu. W angielskiej terminologii określany jest jako hook. Ciosy z dołu to uderzenia bokserskie zadawane ręką zgiętą w łokciu stosowane zarówno w ataku, jak i w obronie. Nazywane są często uppercut. Boks jest dla ludzi odważnych, którzy nie boją się tego, że podczas walki nie mogą bronić się i atakować nogami. Bokserzy mają zazwyczaj niezwykle rozwinięte mięśnie ramion i przedramion, co dodaje zadanym uderzeniom mocy i powoduje większe obrażenia. Walki bokserskie odbywają się na kwadratowym ringu, wokół którego gromadzi się widownia.